为什么最近总是头晕、头痛、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩...？
那有可能是肝火旺盛、肝阳上亢，肝火一路顺着肝的经脉延烧，肝的疏泄调节（新陈代谢）功能失常了。
春季是养肝的最佳季节
在中医五行理论属性中，春天属木，树木经过漫长冬天的潜藏，到了春天便开始萌动、升发，生机勃勃，此时如给树木浇水，施肥，树木自然会生长得更加健康，茂盛。
肝脏也属木，这个时节的肝脏象树木一样，得天时之利，畅达升展、气血丰沛；但同时也是娇嫩始萌、蓓芽初生的状态，此时如能顺应时节，借助春天阳气生发的天力，对我们的肝脏倍以养护，便能使其气血健旺，为肝脏的健康提供有力的保障。
所以说在四季养生的理论当中，春季是养肝的最佳季节。
那春季如何护养肝脏呢？
保证充足的睡眠
想要达到养肝的效果，那么就要保证充足的睡眠。很多人出现肝病的主要原因就是由于晚上熬夜了，一熬夜眼睛就会发红，这就是肝火上升的症状之一，长期如此对于肝脏的伤害是非常巨大的。充足的睡眠可以调节神经系统和情绪，远离疾病。
如果是青少年、中年人，每天大概要休息八个小时，如果是六十岁以上的老年人，每天休息七个小时左右就可以了；如果是八十岁以上的老人家，每天的睡眠时间应该控制在8~9个小时。另外，如果是身体体质比较差，那么睡眠时间可以适当的增加。
坚持体育锻炼
春季养肝除了需要一个充足的睡眠之外，运动也是非常重要的一种方法。春天万物复苏，所以采纳自然中的阳气对于身体是非常有好处的，同时还具有养肝护肝的作用。每个人都应该根据自己不同的体质，选择适合自己的锻炼项目。可以在每天的早上或者是傍晚，散散步、联系太极拳等都是一个很好的选择，让我们的身心和大自然融为一体，天人合一，对于身体还有心理都是非常有好处的。
保持乐观的心态
保持一个愉快的心情对于肝脏的健康是非常重要的，如果日常生活中经常生气或者是发火，这样会导致五脏六腑之中的气平衡被打破，不利于身体健康。春天应该顺应季节的变化，这样才能够令体内的肝气更加的顺畅。所以说，这就要求我们学会控制以及管理自己的情绪，遇到小事情则不要直接暴怒，而是要及时的进行渲泄，这样能够很好的避免出现肝气郁结的情况，身体也会更加的健康。
日常生活中应该培养一个良好、乐观并且开朗的好性格，也可以给自己多培养几个兴趣爱好，例如下棋、养花、写字还有喝茶等等，这些对于肝肾都是非常有好处的。
少酸多甜多温补
春天里的饮食也需要顺应自然的变化，多吃一些具有温补阳气功效的食物，例如葱、韭菜都是很好的选择。在口味上面，应该多吃一些甜食而少吃一些酸性的食物，例如红枣还有山药就可以多吃，对于脾肾具有很好的滋养作用，滋阴润燥，令身体更加的健康。
在春天里也应该多吃一些时令的蔬菜或者是野菜，这样能够很好的补充身体所需的维生素以及无机盐还有维生素。日常饮食少吃一些油腻还有生冷的食物，避免伤肝伤肾。
（文：章芸）
专家介绍韩华钦
中医内科主治医师
医院党支部书记
在20多年的临床实践中坚持“治病必求于本”的辩证施治原则，注重望、闻、问、切四诊合参和现代医学检查手段的应用，辨证求因。治疗上重视体质理论和中医整体观的应用，推崇扶正祛邪的理论，“正气存内、邪不可干”，注重调节人体自身的免疫力来抵御和治疗疾病。
擅长：治疗慢性支气管炎、慢性胃炎等呼吸系统、消化系统内科疾病及体质调治。
专科门诊时间：每周二下午
门诊地点：医院中医堂
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