1、精神摄养,强调“养神”的重要性教导人们“安定情志,调摄精神”,要“惜精神,戒嗔怒”
3、炼身体,提出运动“可以畅气机,通气血,利关节”
2、注意饮食起居的调节,《素问,藏气法时论篇》:“五谷为养,五果为助,五富为益,五菜为充”
4、体外调整,《内经》指出“杂合以治,各得其所宜”针灸、导引、按摩、足浴、药浴等给予体外调整,达到平衡阴阳,调节脏腑气血功能,使机体的正常活动得以恢复和维持,将机体各脏腑组织器官的功能调节到或接近于最佳生理状态,使正气旺盛,起到预防疾病,强身健体的作用
5-04-22 10:07:39.0中医防治亚健康优势多中医养生养生之道/enpproperty-->
精神不振,情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦,白天困倦,注意大脑 动脉瘤力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等,现在日常生活中,很多人会出现这种状态,生理上表现为疲劳、乏力,活动时气短、出汗、腰酸腿疼等,有时还可能会出现心血管系统状态,如心悸等,这就是亚健康状态这种亚健康状态在中医学中成为“未病”中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡,“阴平阳秘,精神乃治”,而亚健康和疾病则都属于人体的阴阳失衡调整阴阳失衡状态为中医治疗亚健康状态和疾病的总的指导原则中医对亚健康状态的调治,治疗手段丰富多样而行之有效,主要有:
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