4、阳虚型者
(1)兔肝菠菜汤:兔肝一具、菠菜100克,共煮作汤,汤成后放麻油适量
功效:健脾益胃,滋补心血
(七)定期检查
6、痰湿型者
7、潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结,应给予特别重视
(2)韭菜炒虾仁:韭菜250克,油炒后放入100克鲜虾仁,再炒片刻,加少许胡椒粉
现代医学亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有 “次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓
《灵枢本神》指出:”智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视“生活宜顺应自然规律,身心开颅术视频双修,药食并调,动静结合要注意做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度,主动调适生活起居的内容,营造良好的生活环境和人际关系这样才能在根本上得到改善,从亚健康的阴影中解脱出来
(2)二陈丸或正气片:二陈丸6克,正气片3片,每天3次
8、口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快重时,晨起非吐不可,进行性加重此时,应及时检查是否胃部、食道有占位性病变
功效:健脾理气化浊
(4)血府逐瘀口服液或活血通脉胶囊:一支或2粒每天3次
(四)培养良好的生活卫生习惯
功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神
功效:化饮食,消内积,行结气,化滞血
3、气血两虚型者
(1)决明子海带汤:决明子10克,浸泡脑动脉夹层瘤后加入海带35克,入锅加水两碗,小火煎熬至一碗,去渣饮汤
功效:补脾益气,养阴生血
二、亚健康的表现:
养生之道网导读:亚健康状态人群如何进行中医保健?严格来讲亚健康不算是一种疾病,只能说是身体的一种临界状态,有发展为某种疾病可能现在很多人都处于这种状态,那么,亚健康状态人群如何进行中医保健呢?看看下面的建议吧
6、指甲成像,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞
10、视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼脊髓损伤病理生理镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变
(2)山楂鸡内金粥:炒山楂片15克,与粳米50克,同煮至烂,烘干研成细末之鸡内金入粥搅拌片刻即成
要定期对自己的体重、血压、血糖、血脂、血黏度等进行检查,及时了解自己的健康状况,才能预防和远离亚健康
四、亚健康者的养生方法:
1、心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭
(三)适度运动
3、内服外治,扶正祛邪
针刺艾灸、热敷熏蒸、推拿按摩等外治法均具有良好的兴奋身体机能、增强免疫力、平衡阴阳、调节气血、促进局部循环、改善新陈代谢的功效,从而起到防治疾病、强身健体的作用另一方面,在个体化治疗原则的基甲状腺结节多大需做手术础上,通过辨证论治,内服汤药,亦可有针对性地对机体偏颇状态进行调整,以期达到整体上的和谐统一
近数10年来的研究表明:有很多疾病的发生与人们的生活方式有很大的关系如喜食油腻和甜食,缺少运动,导致肥胖、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病等;喜食过咸食品,可导致高血压;吸烟增加肺癌的发病率等等培养良好的生活卫生习惯能减少亚健康的发生良好的生活卫生习惯包括:晨间饮一杯淡盐水;每天3次刷牙,每次刷3分钟;冷水洗脸;保持居室空气新鲜,保持周围环境清洁;不吸烟,少饮酒及咖啡,多喝茶;午后小睡;经常热水泡足;保持和谐的性生活等
(2)调息补益香蜜:胡桃仁50克、五味子2克洗净加蜂蜜适量捣烂成糊,温水冲饮
5、肝郁型者
三、亚健康状态的中介入治疗后医保健:
主要是注意以下几点:①适当增加动物性食物,提高膳食蛋白质的数量和质量,但也要防止过量;②改变以猪肉为主的动物性膳食结构,增加禽类、水产品类、乳类的摄入量,限制过多甜食及脂肪;③提高大豆制品的摄入量;④稳定粮食的摄入量,保持”五谷为养“的良好传统;⑤保证蔬菜摄入量,每人每天500克,确保纤维素及矿物质;⑥食用菌要纳入膳食结构;⑦饮食清淡
5、四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂
功效:补肾固精
2、处事乐观,既是健康的标准,又是健康的条件
(2)黄芪乌骨鸡盅,乌骨鸡去毛去内脏,洗净,加浸泡30分钟的黄芪共入盅内,加水适量,隔水炖4小时即可
2、汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗冠状动脉硬化中医治疗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷
2、气阴两虚型者
功效:滋补肝肾,滋阴润燥,养血止血,清肝明目
(2)菊花茶:菊花5克、佛手5克、山楂15克,入锅加水两碗,小火煎熬至一碗,去渣饮汤
9、体温异常,倦怠无力:下午体温常常37~38°c 左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病亚健康有身体亚健康和心理亚健康两种状态,心理亚健康主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等
9、头发光泽
1、阴虚型脑膜瘤破裂者
(3)左归丸:6克,每天3次
由于社会的发展,工作和生活节奏明显加快,疲劳就容易产生疲劳包括体力疲劳和脑力疲劳,人们应当要学会休息,不要等自觉累了才休息,而是要主动休息,因为休息是使人体从疲劳中得到恢复的最有效、最符合生理要求的一项自我保健术,也就是为健康充电平时还要学会多观察面色、舌象,因为它们常常可使我们判断自己的身体状态
(3)逍遥丸:逍遥丸6克,每天3次
细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同它约占人群的 25%~28%. 这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,肺动脉突出已呈现出发展成某些疾病的高危倾向,潜伏着向某病发展的高度可能
3、舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等
功效:补气摄血
(1)甜醋补养猪蹄:猪蹄一只,洗净,去毛切块,加切片生姜和甜醋入锅,小火煮到猪蹄烂透
10、肌肉丰满、皮肤弹性好
7、血瘀型者
功效:散瘀血,补气血,健脾胃,通乳汁
5、能抵抗一般疾病
(1)萝卜丝饼:白萝卜250克,连皮切丝,加入陈皮丝、生姜丝适量及白扁豆50克煮熟后研成泥,加盐少许,拌成馅做成饼,入油锅烙熟
(1)五味羊肉:肥羊肉500克,煮熟切片,加盐、生姜、大蒜、五香粉及黄酒适量拌匀功效:温中补虚,开胃健力,温肾填精
(一)生活要有节律
”生命在于运动“,保持脑力和体力协调的适宜活动,是预防、消除疲劳中医治疗扩心病,防止亚健康,建立健康生活方式的一个重要因素具体选择哪一种项目并不重要,贵在坚持,重在适度
1、天人合一,顺应自然
(1)龙眼枣泥:龙眼肉300克、大枣250克去核,入锅煮沸至7成熟,倒入姜汁、蜂蜜及谷麦芽粉,搅匀,略煮成泥状,每天1~2次,每次15克
功效:滋肾补阴
功效:健胃消食化痰湿
(2)生脉饮:1支,每天3次
(3)右归丸或金匮肾气丸:右归丸6克,每天3次
(3)桃仁酒:桃仁80克微炒后,捣成泥状,加酒250克及砂糖10克,临睡前服一小杯
功效:益气养阴生津
功效:解郁去火,清头目
功效:疏肝理气
功效:温阳滋肾固摄
(五)保持心理健康
(3)归脾丸:归脾丸6克,每天3次
4、适应能力强,有良好的人际关系,豁达向上,随遇而安
(二)全面均衡适量的营养
2、未病先防,既病防变
功效:清肝明目化痰
(1)冰糖五果羹:红脑动脉瘤的后遗症枣5枚、龙眼肉15克、枸杞子10克,与牛乳共煮10分钟,稍凉后,把带皮生梨及去皮香蕉切碎,放入温牛乳中,再加入冰糖适量
(六)中药调理、药膳和食疗
功效:补虚滋阴润燥,壮腰健肾
功效:破血行瘀,消肿止痛
功效:理气活血,通经活络
6、保持标准体重(它反映神经内分泌系统对人体的活动、摄食以及新陈代谢过程进行生理调节的有效性)
现代医学证实:精神、心理状态对健康长寿的影响是显着的,精神情绪对人体健康和衰老起着关键的作用,因此首先要树立”知足常乐“、”助人为乐“、”自得其乐“的”三乐“精神正确对待已经发生的种种现实,采取有效方法,适应各种复杂的环境,及时调节心理状态,如到公园散步,听音乐,做操,或与别人交谈,甚至到无人的地方发泄一下等中医治疗手足麻木都可以对于不良情绪持续时间过长仍不能自控者,应该找心理医师来治疗
8、牙齿完整
五、人体健康的十条标准:
中医强调”上医治未病“,其对亚健康的调控正是基于这种防患于未然的考虑,防微杜渐、提早干预、截断扭转,防止亚健康向疾病发展科学平衡的膳食结构,适度的体育锻炼,合理的生活方式,形式多样的治疗方法,各种手段都是中医调控亚健康的重要内容
1、精力充沛,包括脑力和体力
在治疗上,亚健康状态由于具体的发生机制不明确,其诊断尚缺乏特殊意义的检查指标,故西医目前一般采用对症下药的方法,多年来治疗研究一直无突破性进展而中医中药将在这方面发挥不可替代的重要作用
7、耳聪目明
3、睡眠良好,包括睡眠的时间和质量都适宜
一、什么是亚健康下肢动脉硬化治疗?
4、面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青
北京哪间白癜风医院最好
