生活水平的提高，越来越多的人不注意日常的饮食，大鱼大肉、甜点奶茶不断，这很大程度上提高了高血脂的发病率。
高血脂的产生和饮食有很大的关系，主要是因为肉类、甜食中含有丰富的胆固醇、甘油三酯等物质，这些物质不及时代谢，很容易沉积在血液中，导致血液变粘稠，血脂也会随之升高。
随着年龄的增长，器官老化，血管逐渐变硬，血液流通减缓，脂类物质沉积，也让这种疾病经常出现在中老年人群中。高血脂来临时，身体会出现异常，及时注意身体的变化，才能早日治疗。
高血脂常见的4个症状，占一个，也要及时检查
1、记忆力减退
随着时间的流逝，记忆力会出现一定的衰退，这也是人类发展的正常现象。但是如果记忆力在一段时间内快速减退，很可能是血脂升高的征兆。
体内血脂升高，血液粘度增加，促使血液流动速度减缓，大脑的组织供血不足，就会出现健忘、记忆力衰退的现象。
2、眼睛干涩,模糊
眼睛是一个心灵的窗户，对血管是否健康也有着明显的反映。
血脂长期处于超标的状态，会引起动脉粥样硬化，血液流动减缓，使眼睛周围供血不足，眼睛得不到充分的滋养，就会出现干涩、视力下降的情况。
3、肢体麻木
身体的过度疲劳会使长时间外力压迫，容易出现手麻脚麻的现象。运动几下，恢复血液的流动，这种情况就会消失，但是如果经常性出现这种情况，要及时检查体内血脂的含量。
血脂异常时，血管不能正常的运输血液和氧气，肢体组织缺少血液和氧气，不能很好的控制肌肉，就会出现麻木、无力等现象。
4、失眠
当血脂升高时，脂类物质聚集，会进入细胞内会使内膜下的细胞间隙，使平滑肌细胞和结缔组织出现增生，进而会出现血栓或是钙质的沉积，影响到神经，就会出现失眠。
不想血脂升高，远离这3种食物
1、腌制食物
为了延长食物的保质期，品尝食物的另一种风味，不少人都会做大量的腌制食物，腊肉、咸鱼、咸菜等更是经常出现在餐桌上。
腌制食物中含有大量的钠，钠有很强的亲水性，会把细胞内的水分吸收到血管内，使血压升高，时间一长，也会使血液的粘滞增加，血脂升高。
2、浓汤
营养丰富的汤，是很多人的喜爱。特别是奶白色的鱼汤鸡汤，更是能有效的补充身体所需营养。好喝的同时，也要注意血脂的变化。
这种汤中含有大量的脂肪，不仅容易导致肥胖，更会加快体内脂肪的堆积，血液中脂肪含量超标，也会导致血脂的升高。
3、动物内脏
动物内脏含有大量的胆固醇，会增加体内甘油三酯的含量，血液内过多的脂类物质会增加血液粘度，导致流动速度减慢，能够加快动脉粥样硬化，血脂也会随之升高。
做好这3件事，血脂悄悄降下来
1、多喝水
喝水，可以加快身体的循环代谢，加快脂类物质的消化，排出，有效减少血管壁物质的沉积，降低血脂。喝水时，也可以加一下利尿通淤的小植物，给血管洗洗澡吧！
蒲公英：抑制脂类物质的沉积，增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，平衡血脂。
栀子：软化血管，增加血管弹性，加快血液流动，降低血脂。
金银花：降压消肿，抗菌消炎，提高血管壁的抵抗力。
淡竹叶：扩张动脉、清除血管垃圾，减缓血管衰老。
鱼腥草：清热利尿，稀释血液，减少脂类物质的沉积，降低血液粘度。
枣仁：降脂明目、润肠通便，有效预防血栓的形成。
祺牧蒲公英栀子茶精选小包装组合花茶淘宝旗舰店￥79购买已下架2、多运动
运动，可以有效减缓血管的衰老，预防血管硬化。另外运动也可以加快血液流动，促进新陈代谢，有效降低血栓的影响，对于血脂的降低非常有效。
运动，选择适合自己的最好，建议做一下强度低的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，坚持每天1小时左右，有利于降低血脂。
3、多吃蔬菜
蔬菜中含有丰富的纤维素，能够加快血液的循环流动，预防动脉硬化，抑制体内血脂的升高。特别是香菇、茄子、洋葱、萝卜等蔬菜，日常饮食可以多吃一些。
