胃酸是是胃腺壁细胞分泌的盐酸，可用来消化我们肠胃中的食物的，在一定程度上还具有杀菌作用。但是刚吃完晚饭，往往出现往上涌的酸水和其烧灼感会让人非常难受。
1喝半杯（毫升）芦荟汁。在一天内喝完，但每天不能超过毫升。芦荟有通便作用，更重要的是它可以减轻发炎症状，中和胃酸。
2切1茶匙鲜姜，倒入沸水中泡5分钟，然后饮用。白天任何时候都能喝，尤其是用餐前20到30分钟。姜有抗炎作用，可以舒缓胃部，也能缓解恶心和呕吐症状。
3碾碎约1茶匙茴香籽，倒入1杯沸水中。添加适量蜂蜜，用餐前20分钟喝1杯，每天喝2到3杯。茴香帮助缓解胃部不适，减少胃酸。甘菊茶也能舒缓胃部，并有抗炎作用。
“脚跟落地”运动。早上一起床，马上喝到毫升温水。站直，双臂向两侧伸直，屈起手肘，两掌合于胸前。踮起脚尖，然后脚跟落地。重复10次。之后，继续保持双手姿势，急促地呼吸15秒。每天早上重复这项运动，直到你开始觉得好多了。这项运动重新调整胃和横膈膜的位置，减轻胃酸倒流的症状。
抬高床头。如果床头可以调整，不妨抬高15到20厘米。地心引力会将胃酸留在胃中。但是，别只是多叠几个枕头就了事，这么做反而会使脖子和身体弯曲，增加压力，使胃酸过多的症状加重。
①大寒腊月最冷的时节，中医教你如何养生保健
②10种常用中医养生保健简易方法（由多位老中医汇总）
③一带一路国际中医药合作：俄罗斯杜马加快中医药进入俄罗斯法律进程
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
北京哪家皮肤病医院好治疗白癜风去哪里最好
