挣钱诚可贵
升职价更高
若为生命故
两者皆可抛
近几年来，
关于中青年猝死的报道屡见不鲜
前有天涯论坛副主编金波
后有春雨医生创始人张锐
这两天又有15岁女生体育课后猝死操场...
他们都在本该放肆盛开的年代
过早的离开了人世间
而造成这一切的凶手
就是猝死
今天
小编带你揭开它的真面目
人为什么会猝死？世界卫生组织对猝死的定义是，平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。用6个字精辟总结就是：因病突然死亡。
由于工作压力大，加班熬夜长时间工作，身体为了满足体力的输出和精神的集中，不得不让交感神经持久处于兴奋状态，大量肾上腺素等血管活性物质被分泌，导致血管收缩，血压升高。
血压升高使心脏要加倍努力才能把血液压打入血管中，而血管也要承受高压、高速血流所带来的高于平常的冲击力。长时间保持这种血管收缩、血压升高的状态，会对心脏和血管造成极大的伤害。
心脏长时间加力工作，终会导致心脏功能衰竭。即使心脏没有发生衰竭，由于血流冲击力加大，一些潜在的动脉粥样硬化斑块可能会被血流冲刷破裂，导致血管破裂，造成出血，导致死亡。
▲心脏功能衰竭之后，只剩平静……
简单来说，就是劳累压力大容易诱发心脑血管疾病，
传统认知认为，猝死大多发生在老年人身上。
但相关统计数据显示，中国心脏性猝死年龄分布为18-80岁，也就是说猝死是不分年龄段的，谁都有可能遇到。
更出乎意料的是，18～39岁的青年猝死率高达43%，40～59岁的中年猝死率达39%，而60-80岁老年猝死较少见，是17.9%。
由此可见，年轻人其实是猝死的高发人群。
诱发猝死的原因有哪些？引发猝死的原因很多，其中最常见的就是心源性猝死，约占80%。这种猝死主要有两种：一种是恶性心律失常导致的猝死，一种是心梗引发的猝死。
除了心脏问题，常见的包括肺栓塞、哮喘过敏、脑出血等。脑出血也是常见的猝死诱因。年轻人因为脑出血猝死往往是有脑血管畸形或者有脑动脉瘤，但自己并不知道。
建议年轻人也要定期体检，平时多多留意身体发出的求救信号。
先兆1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
先兆2、潜在病因除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，曾在一段时期内被限制运动，那么就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
先兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。
先兆4、重度的血压升高对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
先兆5、胸痛冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
测试一下自己是否属于易猝死高危人群？如果个人发生卒中，1/3的人有过严重的心血管病，医生告诉他有猝死的高风险;1/3医院看过病，但和心血管猝死没关系;还有1/3的人猝医院，就是我们所说的健康人，猝死是他的第一症状。那到底是哪些人容易发生猝死呢?
我们有个猝死的“黑三角”，下边的一角是有过心血管疾病的，比如心梗、心肌病、心衰;另一角是做心电图有过异常;顶点是体内的内环境不稳定，植物神经不稳定，交感神经兴奋，电解质紊乱等。这三个角有一处就能发生猝死，有两处猝死几率更高，三处就更危险了。底下的两个还能检查出来，但顶上那个，情绪不稳定，激动、生气、劳累常是诱发因素，平时要多留意。
如何科学的预防猝死？很简单，保证睡眠主动休息、适当运动、强化三餐营养。
但是……
“道理我都懂，但我就是做不到。”
那么，这几个小窍门送给你试试如何？
发病诱因减少有窍门
猝死的发生一般也是有共同诱因的，如劳累、情绪激动、生气、工作繁忙压力大、生活不规律休息少等，这里教大家几个减少发病诱因的小窍门。
工作时巧加课间休息
要避免过度劳累，建议平时可以像上学时一样，每工作一两个小时就给自己加个“课间休息”，站起来活动一下、喝杯咖啡等，哪怕就是换个工作状态，比如从写东西变为打电话都会有助于身体的休息。
发脾气前先数10个数
有统计表明，70%脑出血的人脾气都很急躁，尽管知道生气的严重后果，但脾气一上来有些人还是控制不住。建议暴脾气的同志在发火前先强迫自己从1数到10，10个数数下来，可以有效控制情绪的发作。
不当A型性格人
有研究显示，A型性格的人相对来说得心血管疾病机率会大一些，这些人好胜心强、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有时间紧迫感、做事快但缺乏耐性。如果有发觉自己有A型性格的倾向，就要有意识地做一些改变了。平时要学会开解自己，控制好自己的情绪。
当然，要预防心脑血管疾病导致的猝死，保持健康良好的生活方式是非常重要的预防方法，要戒烟限酒、低盐低脂饮食、坚持锻炼、减轻体重，有高血压、高血脂、高血糖等高危人群日常要在医生的指导下坚持服用药物控制好血压、血糖、血脂。
预防猝死，相关专家还给出过四点建议：
1、一半猝死有先兆
70%的猝死，都源于心脏猝死，其中一半的猝死是有先兆的，但是先兆常常不典型。比如出现一些不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸闷，甚至恶心、呕吐等症状。很多人可能以为只是劳累或胃部不适等导致的，而没有重视。如果这些先兆出现之后，医院做深入的检查和治疗的话，获救的几率是%，但是很多人往往忽略和轻视了这些先兆，最终错过了最佳的救治时机。
2、两个药盒随身带
工作压力大、应酬多的中年人，尤其是明确的心血管病患者或高危人群，应随身携带两个药盒，一个装3~6片硝酸甘油，一个装3~6片阿司匹林。出现持续性胸痛时先含一片硝酸甘油，10分钟后，若症状不见缓解，则含服第二片，15分钟后若症状仍未消失，则含第三片，若症状仍未缓解，就可能是为心脏供血的血管发生了持续性堵塞，应马上嚼服三片阿司匹林，并尽快拨打急救电话。
3、三项检查意义大
很多人每年都会做健康体检，但是很少有人做专门针对心血管的专科体检。人到中年，除了要完成规定项目的一般检查之外，也应该有计划地给心血管来个“年检”。
比如动态心电图检查、心脏彩超、运动心电图这三项检查，就是比较重要的检查项目，可以帮助发现心肌缺血、心律失常、心脏结构异常、评定心功能，帮助早期发现冠心病等。当然具体需要做什么检查，还是得由医生决定。
猝死九大恶习赶快戒掉第一位：在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足，缺乏内源氧。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。
第二位：用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
第三位：大量喝酒或咖啡
国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
第四位：心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,夜晚的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。
第五位：暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱,或是少食多餐,而且要营养均衡。
第六位：吸食毒品
吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。
第七位：吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。
第八位：吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。
第九位：久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。
所以
做人呢
最重要的就是开心
保持一个健康的心态
很多疾病都会远离你哦
综合来自：人民日报、央视财经、健康时报、中国养生健康网等
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