#夏方养生指南#
血脂是血液中的脂肪含量和脂质类物质的堆积状态，人体中的各项组织细胞和组织器官接受的稀释性营养，营养含量和营养物质以及血液都离不开血脂的参与。
甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇是血常规的检查项目，低密度胆固醇可以让人体的类胆固醇激素和胆汁酸以及细胞浆膜正常运行，甘油三酯参与人体的各项组织，使其达到正常的代谢。
食物摄入的营养物质和维生素以及脂质类物质的合成代谢，是人体组织细胞和组织器官接收血液的营养运输结构，如果身体中的脂质类物质过多就会导致心脑血管疾病和高血脂的出现，这是由于人体中血液运输和正常的合成功能，对脂质类物质有相对的限度和摄入量。
高血脂在临床上又被称为“内分泌性贵族疾病”，因为这种疾病在临床上无法彻底治愈，而且还容易反复，因此人们很害怕患上高血脂疾病。患有高血脂的病人大多数是因为不良的饮食习惯造成的，长期大量的吃不健康的食物会引发病理性疾病，而且高血脂患者现在已经开始走向年轻化了。
高血脂的伤害和并发症
1、高血压：高血压值的变化和病理性并发症与高血脂有着密不可分的关系，当人体内的脂质类物质发生变化或者是代谢出现异常，也会诱发高血脂。
2、脂质类物质或者是血脂在血管壁、血管膜中沉积过多，会使血管壁堵塞，从而引发脂质代谢紊乱和波动异常，进而会导致黏稠性血液引起的高血糖和糖尿病的发生。
3、人体中血管壁和血管膜如果堆积了大量的脂质物质，同时还伴有血脂出现异常的情况，这会导致血管堵塞狭窄，营养在血液在运输时出现堵塞，降低血液的流动速度。
4、血脂水平长期偏高的人，一旦没有控制好血脂，那么就有可能导致血管壁的脂质类物质加速堆积，从而引发动脉硬化，进而加快冠心病，心肌梗死和动脉粥样硬化等严重疾病的到来。
多走路可以降血脂吗？
在走动的过程中，身体的代谢激素水平和器官的运转与接受营养物质的状态都可以改善内分泌系统和心肺代谢。所以说经常走路，有利于清理脂质类物质与病理性的改变，从而改善人体内血管壁和血管膜沉积过多的甘油三酯、降低血脂水平。
在医学上，建议大家可以利用“走路健康养生方式”来清除血管壁积累的胆固醇和脂质类物质，而且多运动还可以起到降低血脂的异常和水平。
多吃这4种食物，或许比走路还要好
1、菠菜
菠菜中的亚酸营养可以起到降低人体内胆固醇的浓度的作用，而且菠菜中的水溶性膳食纤维与氨基酸能够有效地降低人体内的胆固醇、尿酸以及血脂的波动水平，从而预防动脉粥样硬化以及脑梗死的发生几率。
2、绿豆芽
绿豆芽中含有的维生素B、维生素C、水溶性膳食纤维以及抗氧化剂可以帮助人体中胆固醇与脂质类物质进行运输和排泄，从而预防动脉内壁与血管壁的沉积，其中的不饱和脂肪酸和水溶性膳食纤维可以有效地清除代谢器官中堆积的垃圾毒素，防止血管壁中的胆固醇相结合，从而预防疾病的发生，让身体更健康。
3、花生
花生中的亚油酸和不饱和脂肪酸以及抗氧化剂可以帮助清理血管壁和肝脏中的胆固醇和甘油三酯的沉积，从而保障血液的循环和排泄。人体中的胆固醇出现异常出现病理性障碍，这也是引发高血脂的主要原因之一，而且还会加重动脉粥样硬化与脑梗的发生几率。
4、土豆
土豆中有补充人体能量的作用，对于患有三高以及心脑血管疾病的人群，多吃一些土豆可以起到降低血脂的效果，所以，土豆对身体健康有极大好处。
血脂偏高时，身体会出现什么表现呢？
1、四肢麻木
在人体中，手和脚距离心脏最远，但是这两个部位与四肢接收到的营养血液是身体各个器官最全的部位。当血管壁中的甘油三酯和脂质类物质堆积过多，会使血液循环环受到阻碍，从而引发高血脂。
2、头晕头痛
这是患有高血脂症和心脑血管疾病的人很常出现的症状，由于人体中的代谢器官和信号器官维持着各项组织的正常运转，所以体内发热、血脂偏高或者是波动紊乱时，容易引起头痛头晕的情况出现。
结语：通过以上的内容，相信大家对高血脂也有所了解，首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯，其次要多运动，让身体更健康。
