根据最新统计，我国每年有多达万名患者死于脑梗。大约12秒就有人患此病，每21秒钟就有一个人患者因此病死亡，脑梗已经成为我国公民死亡的头号原因。
脑梗是由于局部脑组织缺血性坏死或软化引起的脑供血障碍、局部缺血和缺氧。脑梗的发病率、残疾率和死亡率都很高，已经成为威胁中老年人健康的公害。然而，近年来，脑梗已经开始呈现出年轻化的趋势。
早晨起床，经常做3件事的人，最好检查一下脑血管，别等脑梗上门
第1件：起床过猛
早上起床切勿过猛，人体有两大类主要的神经，交感神经与副交感神经，人体在睡觉的时候副交感神经兴奋，心率会减慢，血压会降低，起床之后交感神经兴奋，心率会增快，血压会升高，很多本身就有高血压的患者，早上起床千万不可过猛，否则很容易出现血压骤升，从而诱发脑梗塞。
第2件：排便过于用力
早起定时排便是加速身体排毒的好习惯，但是万不可过于用力。
排便时过于用力，会导致腹腔压力过大，血压飙升。脑血管沾黏斑块在瞬间高压冲刷下，容易破裂、剥落，堵塞脑血管，诱发脑梗。
第3件：早上起床吸烟
早上起床不要吸烟，经过漫长的一夜，人体的血液粘度已经很高了，血流速度也非常慢，早上起床后，假如第一件事就是吸烟，会让本就黏稠的血液，雪上加霜，这个时候发生血栓的风险就会大大增加。
患者脑梗上身前，一般身体会出现以下这5种异常，务必警惕
异常1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的早期症状，而剧烈头痛伴恶心呕吐则多为出血性脑梗塞的早期症状。
异常2、口吃：说话结巴，无法正常理解别人的话，也不能完整地说出一句话。
异常3、视物模糊：即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。
异常4、困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，尤其是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血严重恶化。大约80％的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，因此，切勿不要忽略了这一重要的报警信号。
异常5、剃刀落地：是指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。
日常预防脑梗，做好以下4件事，保护心脑血管健康！
第1件事、勤耸肩
双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。
作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足与脑梗风险。
频率：每次做的时间可以控制在5-8分钟左右。
第2件事、温开水
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。水温在35-40摄氏度最为适宜，并且要小口慢慢喝。
第3件事、多点醋
调味料是人体不可缺少的食物，对于心脑血管患者，多一点醋，少一点盐，更有利于身体的健康。
醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素，并且醋可保护维生素不受破坏，促进铁物质的吸收。最主要的是，醋有软化血管，增加血管的通透性，提高血管的弹性，有利于心血管的健康。
第4件事、控情绪
对于有心脑血管疾病的患者来说，必须控制自己的情绪，每天保持良好的情绪，避免愤怒，否则容易引起血管痉挛、血压飙升和中风。尤其在恢复期，要保持健康的心态，这有利于脑梗死的恢复。建议患者可以读一些轻松愉快的书，听一些欢快的音乐。
