一、糖尿病的早期症状1.多饮、多尿、多食、体重下降。2.患者日渐消瘦、体重减轻。常有乏力、失眠、视力减退、月经不调、男性性欲减退等。二、每天运动四十分钟以上，主要以有氧运动为主。三、少吃快餐每周吃两次快餐以上的人，体重增长的很快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。四、多吃粗粮粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。五、减轻压力在高压状态下，会出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，平时要学会自己调节心情，释放压力。六、睡眠要充足据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。七、糖尿病人的饮食注意事项1.限制富含淀粉食品：富含淀粉的食品进入人体以后，直接转化为糖，导致餐后血糖迅速上升，建议糖尿糖尿病人尽量吃干的。2.忌食高糖食品：忌食糖、糖类制品3.吃饭：平常饮食重点以多吃蔬菜、杂粮类为主。四.治疗糖尿病的方法1.治疗糖尿病最理想的方法是：用中医疗法来治疗糖尿病及其并发症，同时配合有氧运动控制血糖升高。2.如果糖尿病患者病的比较轻的话，可以只用绿色综合疗法来恢复脏腑功能、改善体质、提高机体免疫力、恢复胰岛细胞功能，控制和治疗并发症。等脏腑机能恢复了，血糖自然就下降了。3.这时就可以慢慢减少西药或胰岛素的用量，最后直至停服西药，继续用中医疗法继续巩固疗效，最终的目的是完全停药血糖等指标都正常。杨云平中医师
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