怎样判断自己血压是否平稳？可以通过血压计监测，一般60岁的老年患者不能超过/80mmHg，同时，没有出现头晕、头痛、四肢乏力等症状。
心脑血管病患者泡脚时需注意，要在排除冠心病、心梗、心衰等情况下进行。有很多人泡脚时因水温高且泡的时间过长，致双脚血管过度扩张，脑部供血受到影响，最后发生了脑血管意外。所以心脑血管病患者泡脚时，水温最好在40℃左右，时间15分钟为宜。
中药泡脚一周2~3次即可最好选在睡前进行
除了简单的热水泡脚外，很多市民还会在泡脚时添加一些中草药。冬天使用中药泡脚与热水泡脚不同，中药泡脚不需要每天进行，一周2~3次即可，其余时间更推荐用普通热水泡脚。
中药泡脚也并非人人适宜。中药泡脚与内服中药剂相似，中药的寒热属性不同，市民也要根据自己的体质进行选择。如常用的生姜、艾叶、红花、桑枝，当归等温补中药，适合气血两虚、手脚冰凉、怕冻、易长冻疮的人群，但不适合发烧、咳黄痰、面颊泛红、喉咙痛、口干等阴虚体质者。
除了选对中药，泡脚最好使用高且深的桶。秋冬季常出现膝关节不适的人，可以先把双腿架放在桶口，盖上毛巾，利用沸水的水蒸气熏蒸双膝盖窝，待水温降至40℃再进行泡脚。泡脚时可以用双手按摩踝关节内侧和外侧位置的照海穴、申脉穴，有促进睡眠的作用。因为脚掌经穴丰富，在泡脚时，全身气血运行，足部暖和，人的肩背位置特别容易出汗，所以要注意避免因为大量出汗而受凉。泡脚时间最好选在睡前，泡脚后要及时对脚部保暖，穿上袜子，也可趁着双脚暖时用力按压脚底的涌泉穴。
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节目名称：《健康来了》
播出频率：FM94.6/AM
播出时间：每天下午17：00-18：00
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