推拿按摩
裴正学教授介绍说,亚健康状态是指人的身心处于健康与疾病之间一种健康低质状态,是机体虽无明确的疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态,从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态,这种状态多由人体生理功能或低代谢功能低下、退化或老化所致其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等
饮食干预
推拿按摩也可以有效防治亚健康,因为运用推拿手法作用于人体相应的穴位或部位,刺激经络和腧穴,以调整机肺动脉高压的症状体的生理功能,促使人体气血流通,改善其病理环境,从而使人体增强抗病能力,以达到预防疾病的作用推拿可疏通经络、运行气血、消肿止痛、调和营卫、养心安神、平衡阴阳,可以有效预防亚健康的发生
音乐调节
心理干预
专家简介
中医提出“药以祛之、食以随之”的治疗方法,《素问藏气法时论篇》中指出:“五谷为养、五果为
裴正学指出,可依据中医辨证论治原则,亚健康状态主要表现为虚中夹实证,治疗上可以选用养心安神、健脾和中、滋阴补肾之品,以促进脏腑功能恢复正常,保持机体功能,调节免疫系统等,起到维护重要脏器生理功能的作用可选用归脾丸、补中益气丸调治大学生亚健康状态;选用补中益气丸合六味地黄丸,对亚健康疲劳患者进行治疗长期疲劳脑动脉瘤手术最佳时间者可服用黄芪蜂蜜饮、太子参奶茶、花生豆奶、鹿角胶牛奶、芝麻核桃益智仁粥、黄芪鳝鱼羹、芝麻首乌补脑糕、三仁粉、鱼鳔粉、黄芪山药炖乳鸽等进行调治;反复感冒者可用参术红枣蜜饮、黄精玉竹豆奶、白参防风茶、黄芪炖乳鸽等进行调治;畏寒怕冷者可用鹿角胶牛奶、刺五加醪、虫草桂枣鸡汤等进行调治;情绪忧郁者服用香橼佛手饮、玫瑰金橘饼饮、橘皮橘核橘络饮、金橘叶绿茶、玫瑰花糕、橘皮海带丝等进行调治;睡眠障碍者可用夜交藤丹参蜜饮、茯神牛奶饮、柏子仁合欢茶、灵芝远志茶、茯苓枣仁粥、柏子仁炖猪心、红枣炖羊心、猪心枣仁汤、百合红枣莲子汤等进行调治
关于亚健康的中医药干预,裴正学教授指出,可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等肺动脉瓣中度返流方面进行干预
中药调理
助、五育为益、五菜为充”的配膳原则,主张“弃厚味、谨和无味、定时定量、合理烹调、四时调食、讲究顺时而食”,并根据不同体质类型,以针对性的食疗或药膳,达到防治疾病、强身健体、远离亚健康状态的目的要合理地调节饮食品种,如谷类、肉类、水果、蔬菜要摄入均衡,不可饮食偏嗜,使人体能够全面获取所需的各种营养成分
中医认为运动可以活动肌肉、筋骨、关节,能舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质,适量的运动是预防和消除疲劳的中药手段,同时运动还可以使人心情舒畅,长期运动可以促进新陈代谢,增强体质,是预防亚健康的有效方法之一平常可进行体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳,还可以经常梳头、摩擦脚心、按肺动脉瓣重度狭窄揉肾俞、足三里穴等,使四肢关节、五脏六腑都得到活动,可以促进血脉流通,增强体质,提高免疫力,从而预防疾病的发生
世界卫生组织的一项全球调查显示,全世界真正健康的人(第一状态)仅仅占总人口的5%,病
《黄帝内经》中记载:“东方生风,在音为角;南方生热,在音为徵;中央生湿,在音为宫;西方生燥,在音为商;北方生寒,在音为羽”根据五行制化原则,宫商角徵羽之间存在着相生相克关系,利用这种生克关系就可以很好地调节情绪,愉悦性情,治病延年例如,对肝风内动的病人,可以让他听听商音,就能起到平肝熄风的作用商音属于西方,属于金,商音,轻而劲也,对于虚火旺盛的人,能够使其心情放松,心灵得到安抚,有助于消除心中的积郁现代研究表明冠状动脉硬化的治疗,音乐能提高人脑皮质的兴奋性,促使人体内分泌有利于身体健康的活性物质脑内吗啡,从而提高人体的应急能力和机体的抵抗力,达到干预亚健康的目的
运动干预
裴正学教授指出,《黄帝内经》很注重精神情志异常变化对健康的危害,指出“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,“怒则气上,恐则气下,惊则气乱,思则气结……”,情志活动的失常可以影响五脏功能,导致人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调而发病因此,亚健康状态的防治,必须做到身心并治在七情调节方面,可适当地发泄和积极地转移情绪,以保持良好的精神生活
人(第二状态)占20%,其余75%的人处于健康与疾病之间的状态(第三状态),即亚健康状态在我国,也有约60%至70%的人处于亚健康状态如何做好亚健康状态的干预脑动脉瘤治疗费用,已成为社会广泛关注的热点记者对甘肃省首批名中医、甘肃省中医院首席专家裴正学教授作了专访,他就中医药干预亚健康进行了“把脉”,并提出了干预措施
裴正学,主任医师、著名中西结合专家、中国中医研究院博士生导师、全国500名著名老中医之一、甘肃省名老中医、政府特殊津贴享受者、“世界百名名族医药之星”《中国中西医结合杂志》编委,中国中西医结合学会理事,甘肃中西医结合学会名誉理事长,中华中医学会终身理事1961年毕业于西安医科大学医疗系,专业方向肝病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、肾病、结缔组织病及临床疑难杂症的中西医结合治疗在国内外学术刊物发表论文100余篇,撰写著作有《血症论评释》、《新编中医方剂学》、《裴慎医案选》、《新编温颈动脉粥样硬化食疗病学》、《中西医结合实用内科学》等获国家级优秀论著奖、省级优秀论文奖,省、市级科技奖励多项
