对策:做好九件事 健康有保障
庞国明说,“未病先防”是从增强体质、维护正气、提高机体抗病能力(正气存在邪不可干)下手,防止各种致病因素的侵害
转眼间,2014年已离我们而去,随着这一年离开的还有47岁的小马奔腾公司老总李明、49岁的《卡拉是条狗》导演路学长和被称为“钢铁巨人”的中国优秀民营企业家张祥青,他去世时年仅45岁这些名人的去世,一次又一次为打拼在职场的人们敲响了“警钟”为此,在岁末年初之际,《开封日报》全力打造的品牌专栏“名医大讲堂”将市中医院作为第一站,请该院院长庞国明教授,就白领人士的健康现状、造成原因和对策进行专题讲解,为广大职场人士开出养生保健的“良方”,让大家以健康的身心拥抱2015年
对于“既病防变”,庞国下肢动脉硬化闭塞明主要强调了三点,即“早诊早治,抢抓时机,降低代价”、“把握发展规律,选准靶点截断病势”和“注意愈后调养,防复发”
庞国明则将健康分为三个层次:低层次健康,只求无病,可以满足生理欲求和日常生活、工作需求;中层次健康,只求长寿、耕种、睡眠、食欲尚处于可以自我调控的阶段;高层次健康,追求长寿和高的生命质量,在躯体上、精神上和社会上达到完美状态,使自己与自然、社会、行为和生态环境相互协调
原因:超负荷工作是“元凶”
对于职场人士,庞国明建议说,不妨趁岁末年初到医院做个全身健康体检,最好有中医体检的内容,请中医专家辨别体质,根据身体具体情况进行相应调理,以更加充沛的精力投入到工作中,迎接羊年的到来
那么,什么双下肢动脉硬化斑块才是真正的健康呢?庞国明解释道,世界卫生组织(who)对健康的定义是生理、心理及社会适应三方面良好的一种状态,而不仅仅是没有疾病、不虚弱按公认的这个标准,健康的内涵可分为三方面,即生理健康、心理健康、社会适应
为什么职场人士易处在亚健康状态呢?庞国明指出,30岁～40岁的白领是社会各行业的中坚力量,也是亚健康人群的“主力军”在这个阶段中,亚健康状态变得明朗化临床观察发现,18岁至40岁之间的人,随着年龄增长,身心机能轻度失调呈缓慢上升趋势40岁以后,潜在疾病状态的比例陡然攀高,55岁前后有明显症状的越来越多而且调查发现,受教育程度越高、收入越多的人,越容易“亚健康”这与其职业和生活特征有关,如应酬多、运动少、压力大、饮食不脑动脉瘤术后规律、人际关系复杂等
最后,庞国明说,随着时代的发展,人们对保健养生的意识不断增强,开封市中医院将紧密结合国家中医药局“治未病”工作要求,多途径向更多市民传递科学的保健养生文化、理念和知识,让大众能够以最小的代价收获最大的健康
近日,在“名医大讲堂”的现场中,记者有幸采访到庞国明院长他说,目前国家对中医“治未病”工作十分重视,开封市中医院作为2014年刘延东副总理、蒋正华副委员长亲临视察、高度评价并寄予厚望的中医医疗机构,将大力弘扬中医药养生文化,传播中医药养生保健知识,重心下移,服务百姓健康、责无旁贷!为此,该院在市领导及市卫计委的大力支持下,由开封市中医院30多位名医名家和养生文化节筹委会近半年的精心筹备,脑动脉瘤介入治疗后遗症开封首届养生文化节暨养生游活动即将启动,重磅推出了养生系列膏方、系列养生茶、养生酒和中药熏蒸、走罐、点穴、按摩等中医保健养生项目,充分利用大宋中医药博物馆这个平台,弘扬中医药保健养生文化, 满足广大人民群众日益增长的保健养生需求,增进全民健康意识,促进全民健康让市民和来开封旅游者在游玩中体验中医药养生保健的博大精深,引导全民选择合适的养生保健方法,让中医“治未病”惠及更多人群
庞国明介绍,20世纪80年代中期,前苏联的布赫曼教授发现,除了健康状态和疾病状态之外,还存在一种非健康非患病的中间状态,即检查不到明显病变的结果,但是感到身体上和精神上有各种各样的不适,如乏力、纳呆、失眠等这个中间状态被称为亚健康四肢动脉瘤状态
(本文来源:开封日报
惠及更多人
谈到健康体检,庞国明说,体检的好处很多:一是能够及时发现健康中的隐患;二是为健康维护提供科学依据;三是防微杜渐做好人力资源保护,节省医疗开支但要提醒的是,很多人体检完就没有下文了,这使体检的作用大打折扣正确的做法是:对于体检报告中的阳性结果应及时咨询并接受专家指导;定期复查,动态观察,直至达标;必要时到医院接受治疗;根据体检结果,请专家制订针对性强、科学合理的保健方案
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其中,庞国明对知识更新和定期体检进行着重解释他说,目前网络上有很多不正规的养生保健知识介绍,一些熟人常拿从网上、微信上抄的偏方让他鉴别事实上,中医讲究辨证论治,不可能千人一方为此,他提醒人们,要选择颈动脉狭窄的症状正确的获识途径,避免健康误导,多看权威性书籍或杂志,多参加由正规医院举办的疾病防治科普讲座,经常更新保健常识,多学习新的养生保健方法
接着,他又列举了引起亚健康的十大原因:1.超负荷工作,如加班加点后又失于调理,常是导致亚健康的元凶;2.感染、暴病后失于调理,会发展成亚健康;3.大、中手术后及外伤后没好好调养,会导致久病失养,陷入亚健康低谷;4.精神打击是走向亚健康低谷的催化剂;5.产后没有好好调养也就是说“月子”没有坐好;6.营养不良、饥饿也是导致陷入亚健康的主要原因之一;7.睡眠不足也是引起亚健康的杀手之一;8.更年期反应重而且时间长,最终导致亚健康状态;9.受寒也会偷走你的健康;10.伤食(暴饮暴食、饥饱无常)也会肺动脉高压的症状悄悄带走你的健康
记者手记
现状:七成以上白领亚健康
庞国明说,健康是人生中最珍贵的财富,我们要想维护自身健康就要做到:恒学健康常识,走出保健误区,掌握保健要领,学会保健方法,做自己的保健医生,最终实现三大目标,即健康、长寿、高质量生活
在这一环节中,庞国明院长推出了中医维护健康长寿的“两大法宝”,即“未病先防”和“既病防变”,也就是现在说的“不治已病治未病”
讲座到这里,很多人都会问:我到底是健康还是不健康呢?庞国明指出,目前很多人,特别是职场人士,可以说处在一种健康和疾病的中间地带,也就是人们常听到的亚健康状态
据一项以国内10余个大中型城市300万健康体检数据样本为基础的关于职场精英人群的调查显示,目前我国主脑动脉血流速度减慢流城市的白领亚健康比例达76%,处于过劳状态的接近六成,真正意义上的“健康人”比例不到3%
让中医“治未病”
对此,市中医院院长庞国明指出,随着社会经济的发展和人们生活水平的提高,一些慢性病如:糖尿病、高血压病、冠心病等发病率正在逐年增高但借用前who总干事中岛宏博士的话说:“许多人并不是死于疾病,而是死于无知只要采取预防措施,就能减少死亡的一半对于“未病先防”的措施,庞国明总结为“恒做九件事,康寿必有果”,这九件事是:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、起居有常、勿妄进补、力避诸害、知识更新、定期体检
