前两天有位潮粉丝发来了一张老太太的照片，打赌我肯定猜不出老太太今年几岁！
心想既然是让猜年龄，肯定是比较高寿的！但是看这照片，老太太满面红光、精神抖擞、身子硬朗，还能自己扫地！于是我猜...
粉丝告诉我，这位老太太名叫邬玉男，家住海宁黄湾镇（尖山新区）大临村，即将迎来周岁的生日。别看老太太一百多岁了，但她不仅自己扫地，还自己烧菜做饭！可厉害呢！而且她吃喝洗漱都很有讲究！
嗯？怎么个讲究法？这是不是老太太长寿的秘诀呢？大潮君决定亲眼去瞧瞧...
邻居说：她的长寿是因为...
昨天下午，我特意来到了邬老太黄湾的家里，第一眼见到老太太的时候，她正坐在藤椅上休息，阳光打在她慈祥温和的脸上……
邻居邵老伯先跟大潮君聊开了，邵大伯说，其实现在，大家的生活水平提高了、医疗卫生条件改善了，百岁老人并不稀奇，但是身体如此硬朗的老人却不多见。邵大伯笑称，自己的身体都还不一定比得上她嘞。
邵大伯说，老太太长寿应该跟她的心态有很大关系，不像很多人，一言不合就发脾气。“邬老太虽出身贫寒，但心态平和，从不与人计较，也没跟人吵过架，跟邻居关系很好，经常做好事。年轻时，如果邬老太走在路上看到别人拿不动东西，她都会停下来帮别人拿一下；农忙时，如果有村民家里缺少劳动力，她二话不说便帮那户人家做农活，从来不求回报。”
老太太平时最爱这样吃喝！而且几十年了都一样
和邬老太小聊了一会儿，发现老太太虽然岁了，但是思维依然敏捷，一点不含糊。她说，她平时吃得很清淡，以蔬菜为主，不挑食，但是特别爱吃的是红薯。
在采访过程中，大潮君还了解到了老太太的长寿秘籍，听说老太太几十年都是这样吃喝的，赶紧来一起看看吧。邬老太说她平时喜欢吃得很清淡，基本以蔬菜为主，不挑食，早餐的话，一般习惯喝一碗粥，午饭和晚饭都会吃上一小碗饭，但是特别的是，邬老太每天都会吃上一两个小的红薯，几十年都是如此。
还有一点，邬老太说她从来不碰滋补品，但是每天都会喝一样东西，那就是茶，而且喝得挺多的，一天要喝七八杯茶水，甚至连睡觉前也要喝一杯。
她洗脸、梳头的习惯也很特别
还发现，邬老太不仅饮食规律，生活作息也十分规律。每天早上8点多钟邬老太就会准时起床，起床后，她开始洗脸。邬老太洗脸很有讲究，都是用温水洗的，把毛巾浸湿挤干后先擦右脸，再擦左脸和额头，反复10多次，洗了一遍又一遍，直到脸部发热，大约要10多分钟。
洗完脸，邬老太开始梳头，她这梳头也有学问，一般梳一次头要10多分钟，从前向后梳头，要梳个上百次。此外，邬老太也特别爱卫生，衣服穿得干净整洁，特别是到了夏天，每天还要洗2次澡呢。
梳完头，邬老太再吃个早餐，然后便开始在自家院子里一边散步一边甩手锻炼身体。到了中午，邬老太有午休的习惯，一般会午休1个多小时。到了晚上7点多钟便准时睡觉了。
一辈子从未生病住过院
邬老太育有4个女儿，丈夫在20多年前病故，她现在跟大女儿邵琴芬住在一起。邬老太说她从不闲着，女儿管好后又帮着带孙女，孙女带好又帮着带玄孙……最近，邬老太的二孙女家，又新添了一个玄玄孙，一大家子五代同堂，其乐融融，儿孙们对她也很孝顺。
大女儿邵琴芬告诉大潮君说：“我妈现在多岁了，她平时对我们的好，我们也都记在心里，平日里，我们做小辈的从来不和她拌嘴，家和万事兴嘛。
△邬老太和大女儿
大女儿邵琴芬还说，早些年家里人都在厂里上班，所以家务全靠邬老太一个人承担，老太太身体也一直蛮好的，从没住过院，只有去年得了一次感冒，挂了盐水。
△四代同堂
对于邬老太的养生之道，医生这样说……
老太太心态平和，从不吵架动气，生活规律，家庭和睦，这些肯定是有利于身体健康的。那么老太太爱吃红薯、爱喝茶，还有特殊的洗脸、梳头习惯，跟她的长寿有关系吗？大潮君特意医院中医科主任朱亚琴医生。
红薯先来说说红薯吧，朱亚琴医生告诉大潮君，红薯确实是一种营养十分均衡的食物，它的热量低，几乎不含脂肪和胆固醇。而且红薯里富含的钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
但是朱医生还说，由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，会刺激胃黏膜而引起返酸，同时还容易引起胃胀、打嗝等症状。像邬老太那样，喝点粥再吃红薯，就十分科学健康了。
喝茶再来说说喝茶，医生说，喝茶到底好不好因人而异，但是她最近看到过一个调查，说8成的百岁老人都有喝茶的习惯，4成百岁老人的长寿秘诀就是一生嗜茶。究其原因，就是一杯毫升的茶，抗氧化功能分别相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5颗洋葱、7杯鲜橙汁。而茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
洗漱习惯至于邬老太的洗漱习惯，医生告诉大潮君，中医认为，经常梳头对身体是十分有益的，每天梳头可以补肾气、祛风明目、健脑怡神、疏通血脉、消除头痛。因为梳子与头皮神经频繁接触后，可产生电感应，这有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，从而延缓大脑的衰老。
医生还说坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病都是有益的。而邬老太的洗脸方法，也有相似的活血好处。
碎碎念：俗话说“家有一老，如有一宝”，邬老太可以说就是他们一家人的骄傲。一起竖个大拇指，祝邬老太福如东海、寿比南山吧！也祝愿所有的老人们健康长寿~赶紧告诉爸妈、爷爷奶奶、外公外婆这个健康秘籍，也祝大家都身体棒棒的~！
来源：大潮网
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