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什么是胃下垂？
正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不超过脐下2横指，其位置相对固定。而胃下垂是指站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。胃下垂会导致胃肠功能低下和分泌功能紊乱，出现饱胀不适、厌食、嗳气、便秘、腹痛等症，餐后运动和劳累后加重，通常还伴有其他脏器下垂。
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胃下垂病因
现代医学认为，胃下垂是膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等因素导致的。中医则认为，胃下垂是中气不足、气虚下陷所致，其临床表现类属“痞满”、“胃脘痛”、“胃缓”等范畴，治疗需辩证施治。
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临床表现
轻度下垂者一般无明显症状，中重度下垂者可以出现如下症状：
1.腹胀及上腹不适
腹部有胀满感、沉重感、压迫感，或出现持续性隐痛、恶心、呕吐。常于餐后发生，与食量有关，进食量愈大，其不适感愈强烈。同时与活动有关，饭后活动往往使不适感加重。
2.便秘
便秘多为顽固性，可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。
3.神经精神症状
由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、心悸、抑郁等神经精神症状，还可能出现低血压以及站立性昏厥等。
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中医药膳食疗法
中医治疗以补中益气药物为主，并辨证加减用药。通过药膳调理虽不如药物、手术那样直接起效，但对改善胃下垂症状十分有益。下面为您介绍四款药膳方，帮您远离胃下垂！
1、猪肚黄芪汤
做法：猪肚1只，黄芪30克，党参15克，陈皮10克。将猪肚洗净，黄芪、陈皮、党参用纱布包好放入猪肚中，加水文火炖至猪肚熟烂，酌加食盐调味即可。
功效：可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有效验。
2、猪脾枣米粥
做法：猪脾1个，大枣5颗，粳米克，生姜5片。将猪脾洗净切片，锅中微炒，加入大枣、粳米、生姜和水，煮成粥。
功效：可健脾和胃，益气安中，适用于胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力。
3、猪肚山药粥
做法：猪肚1个，莲子肉、山药各50克，糯米克，胡椒粉、食盐适量。猪肚洗净、切碎，和莲子肉、山药、糯米共同入锅，煮成粥，加胡椒粉和食盐调味即可。
功效：可补中益气、止渴消积、益脾胃、止泄，用于虚劳瘦弱、消渴、小儿疳积、胃下垂等症。
4、芪豆羊肝汤
做法：黄芪15克、黑豆50克、羊肝1个。黄芪用布纱包好，黑豆、羊肝洗净，共炖至羊肝熟烂，羊肝取出切片后再入汤中，酌加食盐略煮即可。
功效：可温中散寒、益气升阳。用于脾胃虚寒、胃下垂。
5日常生活如何预防胃下垂？
1.少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为宜。
2.细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
3.食物细软
平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭、烂面为佳；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。
4.营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力比较弱，加之消化吸收不好，故易感到疲劳和精神不振。因此，要注意在少量多餐的基础上力求膳食营养均衡。
5.减少刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、浓茶等，可使患者的反酸、烧心症状加重，故而这些食物的摄入应有所限制。
6.预防便秘
日常饮食中多吃点富含膳食纤维的水果蔬菜和五谷杂粮，可促进胃肠蠕动，预防便秘。
7.动静相宜
患者积极参加体育锻炼有助于增强体力和肌力，从而增强胃张力，改善胃下垂症状。但要注意，运动要在饭后2小时后进行。
总之，应养成良好的饮食习惯，定时定量，营养均衡；积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等；还要保持乐观情绪。若已患慢性消化性疾病，应积极及时治疗，防止疾病进一步加重。
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