我们都很清楚，当时间不断流逝，当岁月渐行渐远，我们的身体机能必然是不断地退化的。
对于老年人来说，不仅身体机能远远不如从前，精神状态也会不断下降。如果在这个过程中，老人家们还保留着一些不良习惯的话，对身体健康将会更加不利。
生活中的很多坏习惯，对人体健康而言都十分不利，不仅老人家改不掉，就连许多年轻人也深受其害，快来看看你有没有“中招”？
吸烟您知道吗？香烟是我们生活中能接触到的最常见的“有毒物质”之一了。尽管香烟的“毒性”并没有那么强烈，但日复一日、年复一年地抽烟，对人体健康的危害是相当大的。
我给大家列举一个数据就知道了。香烟在燃烧时，会释放将近种化合物，其中有将近种已经在医学领域被证实是有害物质，这些有害物质对呼吸系统、神经系统和生殖系统等系统都有严重的影响。
您看，数据是不会骗人的，其实香烟的危害性，比我们想象中的还要更大。
如果您过度依赖尼古丁等有害物质的摄入，会导致身体机能减弱，加速各个器官和皮肤的衰老，老年人寿命减短的主要原因中，吸烟这一坏习惯绝对是榜上有名的。
换而言之，我们真的要好好审视一下香烟的坏处了！
再给大家说一下，长期抽烟会给身体带来怎样的坏处吧！
简单来说，香烟中各种有毒微粒，以及那些有毒的化学成分，在进入人体肺部之后，会造成支气管炎、肺炎甚至是肺癌的各种疾病风险。
从化学的角度去解释的话，那就是多环芳烃类物质，会激活人体内的致癌基因，导致细胞转化不受控的增值，这也是为什么，科学家会说，长期抽烟是患上肺癌的一大原因。
另外，吸烟还有很多坏处，就比如说，吸烟会降低脂蛋白的含量，导致人体血液循环不良，大大增加了心脏病、大动脉瘤甚至猝死。
据科研人员的调查显示，老年吸烟者，患上心脏类疾病的风险，是不吸烟患者的将近5倍。
吸烟的人大多因为压力大等等原因，所以靠吸烟发泄自己的情绪，但吸烟有害身体健康众所周知，建议选择慢慢戒烟，用其他的事物转移自己的注意力。
口腔网上有一个很有意思的论点，有网友说：如果你想知道某个外国人是一个什么样的人，那你就观察他的牙。
光看这句话，肯定会让很多人感到疑惑，这是啥意思？难不成看一个人的牙，就能了解这个人的全部吗？
如果我说是，您会相信吗？
据数据显示，在欧美国家，牙医的数量远比中国要多数十倍，甚至欧美许多国家的牙科医生，其收入水平跟律师是一个级别的。这就很恐怖了！为什么牙医在欧美国家这么盛行呢？
道理也很简单，因为欧美人的饮食习惯偏爱甜食，所以牙齿时常出问题，正因此，他们对牙齿保护方面要更为细致。所以牙医也在当地成为了社会地位极高、赚钱较多的一种职业。
随着时代的发展进步，我们这些新生代，从小就被教育要好好重视口腔卫生，但老一辈的人思想却不一样，他们经历过许多苦日子，绝大多数人都为了生活四处奔波，口腔问题并没有那么重视。
许多老年人没有养成早晚刷牙的习惯，牙齿出现问题时也没有即使处理，一到老年就会出现牙结石、缺牙、口臭等等问题层出不穷。
再加上现代社会物质充足，老人们也开始吃更多的高糖分的食物，如果吃完过后没有养成刷牙的习惯，就会令牙齿内部出现细菌感染，引起龋齿疼痛，牙齿表面发黑等等问题，必须要及时清理填充补牙材料。
我国老年人牙齿问题相当严峻，以前主要原因是营养物质缺乏，钙元素摄入量少，导致牙齿掉的多，再加上不注重维护牙齿健康，所以才会有诸多问题。
上年纪的老人家们要懂得如何保护自己的牙齿健康，即便是为了日后能有牙齿吃东西也要好好爱护自己的一副牙齿。
打麻将打麻将、打牌或是下棋，都是许多老人家在休闲时间里喜欢的娱乐项目，除了外出散步、跳广场舞等等，这些可以约上三五好友坐着娱乐的项目深受老年人的喜爱。
打麻将可以锻炼人的思维方式，不会出现长期没有使用大脑的情况，会减缓老人家健忘的风险，但老祖宗曾有言，不能过度的沉迷于任何事物。
如果老人家过度热爱打麻将，那就会出现许多问题，许多养老院中为了能让老人家消磨时光，会设有麻将馆供老人家们玩乐，玩乐的时间也会适当控制。
可一旦是老人家自己邀请三五好友一起打麻将，不愿扫兴的人也有，“上头”的人也不少，可能仅仅约着玩一个小时，但却忘我到饭也不吃打一整天，这种情况并不少见。
很简单的一个道理，老人家本来就上了年纪，他们不应该久坐，更不应该过度劳累用脑。打麻将的过程中，大脑始终是亢奋的，但实际上身体早就敲响了警钟。
不规律的生活作息，不规律吃饭不规律睡觉，甚至经常熬夜打麻将，这样的行为并不提倡。
久坐不仅会导致肌肉僵硬，大脑长期处于亢奋状态下高度集中会对神经造成压迫，整个人的精神状态也会逐渐低迷。
很多老人家玩了一天麻将，看似生活很充实，每天都很开心，然而实际上，这都是严重透支身体健康的行为。
适度麻将有好处，但过度玩麻将的话，对身体、对精神的危害也是相当大的。
我更建议老人家们，可以选择劳逸结合，在自己身体承受范围之内出门散步、跳广场舞、玩一些公园的健身器材，亦或是约上好友喝茶下棋谈天说地，切记过度沉迷在一个项目里。
饮食许多老一辈的长辈，曾经经历过吃不饱穿不暖、经济物资匮乏的年代，所以在他们眼里不希望有浪费粮食的情况，可随着如今“吃得好”的年代发展，他们却对身体营养需求没有跟上。
老年人的消化吸收能力本就薄弱，营养物质跟不上的话，并不利于身体健康。
老年人的新陈代谢随着时间的流逝运行缓慢，应该更需要合理的营养成分摄入来维持身体每日所需的能力，加强各种水果蔬菜等膳食纤维的摄入，有助于自身免疫力。
而且，老年人上了年纪之后，味觉、嗅觉都会渐渐减退，所以会吃的越来越重口，加强了糖分盐分摄入。
长期使用这些食物只会增加心血管负担，增加患病的风险，一定要根据个人的身体健康状况和需求，最好是在体检过后根据自身情况结合医生的建议，指定属于自己的饮食计划。
老年人的应当多补充维生素、蛋白质等营养物质的摄入，包括各种易消化的鱼肉、高蛋白的食物，维生素的摄入也有助于骨骼健康等，这样才能有助于晚年生活变得更加健康。
爱管中国最为一个家庭观念极强的国家，对于一个家庭的情怀是许多国家比不上的，十分看重家庭各成员之间的关系，重视亲朋好友之间的情谊。
但老百姓们普遍都有一个爱管闲事的习惯，例如明明是“八竿子打不着”的亲戚总会在你面前指指点点，对你的学业、事业、家庭指手画脚。
随意的评论和插手别人的家事，十分热心的张罗着要给别人介绍对象，对别人的生活提出各种建议，看到别人的家庭出现矛盾时会把自己的观点强加给当事人。
在中国的家庭中人际关系中闹的比较僵的当属婆媳关系，一个是孩子的亲生母亲，宠着看着儿子长大，一边又是未来共度余生的妻子，双方的关系处理的不好则很容易爆发矛盾。
随着时代进步社会发展，许多旧时墨守成规的想法应该改变，老人家应该学会享受晚年生活，让长大成人的孩子们放手过自己的生活。
中国的老人们却认为自己的孩子无论在什么年龄都是眼中的孩子，喜欢加入他们的生活，但他们早已成熟，经历过社会的磨练，心智不像孩童年龄般稚嫩，应该换一个方式对待。
家有一老如有一宝，在长辈还在世时应当一家人其乐融融的生活，各自保留足够的空间，父母关心孩子们，孩子们赡养回报父母。
结语这几个坏习惯都会无形的对老人家的身体状况产生影响，亦或是影响一家人和睦幸福的氛围，要懂得在合理的范围内保障自己的身心健康和生活质量。
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