头发老是油油的，心情很烦躁，咋个办?若头发油腻，加之，口干舌燥，这很可能是肝火旺盛的表现，而肝火旺盛是内分泌失调的表现之一。
内分泌失调除了容易使头发出油，脸上长斑、长痘，还可能引发各种妇科疾病。如何有效降低肝火?食疗是很好的选择！
中医辨症中医用“火”来形容身体内的某些热症，上火的程度较“热气”还重。常见的上火症状有心火和肝火两种。我们常看到一些容易情绪激动的人，这类人有一个共同的特点：就是“肝火大”。
其实，一般“肝火大”的体质还有这些症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。肝火旺盛应该多吃一些滋润解毒的食物。
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荸荠汁
荸荠荸荠，又名马蹄、水栗、乌芋、菩荠等，属单子叶莎草科，为多年生宿根性草本植物。
荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。
荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。
02
冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。
梨这个东西本身鲜嫩多汁，既有天然水分又富含维生素，有些人头发油、但是头皮干燥，吃一些冰糖雪梨最好不过了。
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银耳莲子粥
银耳莲子粥作为经典的降火食疗不是没有道理的。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，莲子则有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
银耳加莲子等于大补，滋补健身、降肝火去噪、平衡分泌，对于女性还是润肤养颜的极品，一年四季都很适合。
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黑米粥
黑米含多种氨基酸和维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮，还有补肾的功效。在黑米粥中加入红枣效果更好，适用于脾胃虚弱、肝肾虚损的人。
此外，这类粥还可以直接调节体内油脂平衡，如果你吃多了大鱼大肉、油脂体质，要多吃粥。
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海带绿豆汤
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。
肾、脾、肝，和头发健康最息息相关的三大器官，这其中肝脏最容易被忽视，一般头发出油特别大的人多半和肝功能失调有一定的关系。
如果肝功能严重受损，那就不是掉头发的问题了，脂肪肝、肝硬化，都是健康杀手!那么咱们如何保肝护肝呢，小编也在这里多给大家说几个建议：
01
饮食清淡
饮食宜清淡、细软、易消化、无刺激、少量多餐。饮食问题已经是脂肪肝高发的原因，到后期更是可以引发肝硬化，威胁极大。
应该从现在开始就注意饮食健康问题，少吃坚硬粗糙的食品、如油炸食品、生食，多吃易消化、清淡食品。
02
禁烟/戒酒
禁烟、戒酒，不喝含有酒精成分的饮料，减轻肝脏负担。现在很多人年纪轻轻就有酒精肝的症状，就是吸烟喝酒的问题，而且喝酒还容易引发脂肪肝和肝炎。
03
补充维生素C
维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。补充维生素C的方法很简单，多吃水果蔬菜就可以了。
今天给大家讲的这个话题是养肝和头发的关系。尤其对于女性来说，头发不好、出油多，和肾脏、肝脏的关系很大，完全可以靠自己健康生活习惯来逐渐改善的。
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