高血压是一种进行性的心血管损害疾病，其主要临床表现为动脉血压的增高，可导致心脑血管以及肾脏等器官发生病变并致死。高血压是一种常见的慢性疾病，是由某些先天性遗传因素、致病性增压因素以及生理性减压因素相互作用导致。
近几十年来，我国人群高血压患病率居高不下且呈持续上升的趋势。调查表明，目前我国已有约3亿高血压患者，即每10个成年人中就有2人患高血压，约占全球高血压人数的1/5。
极为可怕的是，其中1.3亿人并不知道自己患有高血压，高血压的可怕之处不仅是它严重的并发症，其病情的隐蔽性更为可怕，大约95%的高血压患者没有明显的病因和典型的临床症状。
高血压没有得到及时的预防和治疗，已成为严重威胁国人健康的“隐形杀手”。
得了高血压，就像被判了“死刑”似的，每天把降压药当饭吃。某些西药副作用大，药越吃越多，血压越来越不稳定。都知道这药吃多了不好，但不吃又不行。
长期服用西药降压的高血压患者，其实都知道，西药降压虽快，但治标不治本，因为它无法抑制病情恶化，不仅不能阻断并发症，反而会加剧并发症的发生。这是因为，由降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆。
再加上降压药是通过强力扩张血管以达到快速降压的，因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官，并加剧并发症的发生，最终危及人的生命。
不少得了高血压的朋友觉得自己没有什么不舒服的症状，又担心吃降压药的副作用，所以就选择不治疗。
这种做法非常危险，高血压的危害不在于它引起的症状，而是不知不觉中对各个器官、全身血管的损害，损害日渐严重时，会发生各种严重影响生活质量，甚至危及生命的并发症。
现在就重点说一下高血压主要损害哪些器官，会发生哪些并发症
心脏左心室肥厚
这是最常见的心脏损害。很好理解，血压高的时候心脏向全身供血的压力就大，负担加重。在不断的刺激下，心肌也就变得越来越厚。
冠心病
高血压可以促进动脉发生粥样硬化，给心脏供血的冠状动脉也不可避免的受到影响，在这种情况下，发生冠心病的危险也随之增高。高血压患者发生冠心病的风险是血压正常的人的2.6倍。
此外，高血压如果控制不好，还容易发生心律失常、心力衰竭等心脏疾病。
脑高血压是脑卒中（脑梗死、脑出血）最重要的危险因素。我国70%的脑卒中患者有高血压。
脑血栓、脑栓塞
这是脑梗死比较常见的两种类型。高血压导致颅内动脉硬化、血栓形成，影响脑组织供血发生脑梗死。还可能是高血压导致其他地方的血管形成血栓，随血流阻塞脑动脉，发生脑梗死。
隙性脑梗死
长期高血压可以使脑内的小动脉变狭窄甚至闭塞，得不到供血的脑组织发生坏死、软化，形成病灶，称为腔隙性脑梗死。如果有多个病灶，称为多发性腔隙性脑梗死。这些病人可能没有症状，也可能有轻微的认知、记忆力异常，常在颅脑影像学检查中发现这些病灶。
脑出血
高血压可以导致颅内的小动脉硬化、变脆，形成动脉瘤或者直接发生小动脉破裂，导致脑出血。
短暂性脑缺血发作
病人的四肢出现麻木、无力、不能正常活动，有些会出现眩晕、眼前发黑，一般持续数十分钟，绝大部分在一天内可以完全恢复，没有后遗症。但这种情况可以反复发作，三分之一的患者会在5年内发展成脑梗死，发生心梗的危险也很高。有过短暂性脑缺血发作的病人需要及时去神经内科就诊。
肾脏肾脏损害也和高血压引起的血管病变有关，在没有得到控制的情况下，一般在高血压持续10～15年后会出现肾损害、肾功能减退，部分患者可发生肾功能衰竭。
很多朋友担心长期吃降压药会不会伤肾，其实高血压比降压药更伤肾。
血管最严重的血管病变是主动脉夹层。正常情况下，动脉的管壁是完好的，发生病变时，血流可能把主动脉的管壁剥开形成两层，这时候主动脉容易发生破裂，危及生命。当高血压病人突然出现胸部、腹部撕裂样疼痛的时候，医院，及时处理，或许可以挽救病人的生命。一些小血管的病变也会给患者的生活带来不小的困扰，比如腿部的动脉发生狭窄、闭塞时，影响相应区域的供血时，可出现疼痛、跛行、伤口愈合缓慢等情况。
眼睛高血压可以损害眼底动脉，发生各种视网膜病变，影响视力，严重者还会出现失明。
一般情况下，眼底病变多发生在长期高血压的病人身上，但如果血压急剧升高，也有可能发生一些急性的眼底病变。避免出现这些并发症的方法就是尽早发现及早控制高血压，不要因为担心降压药的副作用，而不治疗或者采用各种保健仪器或者各种疗效不明的「天然」疗法，不仅达不到降压的效果，反而会延误病情。记住一句话：高血压本身的危害，比降压药的副作用要严重得多。
教你7招，应对血压升高1.管住嘴
建议尝试富含水果、蔬菜、全麦类及低脂类食品的DASH饮食法。这是一种为预防高血压而设计的长期健康饮食方式。它建议人们减少饮食中钠的摄入量，并且吃多种富含钾、钙、镁等帮助降血压的食物。
2.低盐饮食
大多数专家都推荐低盐饮食。养成查看营养食品标签的习惯、限制腌制食品摄入、用香料代替盐调味、做菜时也请不要加太多盐。世界卫生组织推荐每人每天摄入食盐不超过5g。
3.迈开腿
每天至少完成30分钟的中等强度的运动，每周不少于5天。比如快走、慢跑、长距离游泳、骑车等。
4.控制体重
体重超重会增加血压升高的风险。而体育锻炼和健康饮食可以帮助你减肥。
5.限制饮酒
建议男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。如果之前不饮酒，就不要再拿起酒杯了。
6.学会减压
长期处于高压环境会导致血压升高的机制至今不明，但有一点不容否认，那就是压力大会让人过量进食并且逃避锻炼。所以，如果改变不了高压的外界环境，至少可以改变自己面对压力的方式。用健康的方式来缓解压力，可以试试向心理医生咨询。
7.规律监测血压
如果条件允许的话，买一个血压计，每天测两次血压，早晚各一次。任何一次血压值明显升高都需要注意，但是，单次血压升高并不能充分说明问题，请如实记录一段时间内血压值的变化，并咨询专科医生。
除了以上方法，小编也给你介绍一点简单的按摩手法来预防缓解~
取穴：
1..太阳穴
按摩太阳穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于双手掌根按揉太阳穴1分钟。
[太阳穴位置]太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
1、舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等2、缓解目赤肿痛、视神经萎缩等
3、解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑、解除掉发危机等
清肝明目，通络止痛。
2.风池穴
按摩风池穴方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小），放于双手拇指抵住风池穴，按压风池穴1~3分钟.
1、消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。
2、主治头痛，眩晕，热病，伤风感冒，颈项强痛，目赤肿痛，目泪出，迎风流泪，夜盲症，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，瘿气，落枕，荨麻疹，丹毒，及神经衰弱，癫痫，高血压，甲状腺肿，电旋旋旋旋光性眼炎，视神经萎缩等。
3、缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等
3.曲池穴
按摩曲池穴方法：康体霜放于（用量2个蚕豆大小）食指中节按压曲池穴1分钟，力度稍稍重。
1、抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便通便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免中痧。
2、有预防和改善老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等；
3、治疗上肢瘫、麻、痛等；
4、缓解高血压、贫血等；
5、治疗咽喉肿痛、牙痛、目赤痛、瘰疬、瘾疹、热病上肢不遂、手臂肿痛、腹痛吐泻、高血压、癫狂等。
4.太冲穴
按摩太冲穴的方法：将康体霜放于（用量2个蚕豆大小）食指指腹按压太冲穴1分钟，力度适中。
太冲穴的位置：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之前的凹陷中）
1、消化系统疾病：腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻。2、心血管系统疾病：心绞痛，胸肋胀痛。3、神经系统疾病：高血压，头痛头晕，失眠多梦。4、五官科疾病：目赤肿痛，咽痛喉痹，青盲，耳鸣，耳聋。5、泌尿生殖系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，子宫收缩不全，遗尿，癃闭，淋病，阴缩，泌尿系感染。6、外科疾病：疝气，乳痈，肠炎，颈淋巴结核。7、其他疾病：肝炎，血小板减少症，四肢关节疼痛，肋间神经痛，下肢痉挛，各种昏迷。
太冲穴又称“消气穴”，人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。
临床运用：现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。太冲穴配合谷穴称为四关穴，主治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎等。揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。配合太冲穴向行间穴方向推，起消除肝脏郁结的作用。
太冲穴位配伍
太冲穴配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。
乳痈：复溜、太冲。经漏：太冲、然谷。
溏泄：神阙、三阴交、太冲。行步难移：太冲、丘墟。
急性病毒性肝炎：足三里、太冲透涌泉。行步艰难：太冲、足三里、中封。
虚劳浮肿：肾俞（灸）、太冲（灸）。女人漏下不止：三阴交、太冲。
赤眼：迎香、临泣、合谷、太冲。寒热痹痛：合谷、太冲。
5.内关穴
按摩内关穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指点揉内关穴3~5分钟，力度要适中。
在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处
宁心安神、理气止痛；帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕、心痛、晕车等。
主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。
内关穴位配伍内关穴配公孙穴治肚痛；内关穴配膈俞穴治胸满支肿；内关穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆；内关穴配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。内关穴配患侧悬厘穴治偏头痛；配建里穴除胸闷。内关穴配大陵穴、神门穴主治失眠；内关穴配郄门穴主治心痛；内关穴配足三里穴、中脘穴主治胃痛、吐泻。
[极简疗法]按摩太阳穴.风池穴.可调节大脑皮层功能，改善脑部血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。对上肢内关穴，曲池穴，下肢太冲穴按摩，可活化全身血管，防止血栓形成。
[增效疗法]
1.?用双手指尖轻轻叩击
2.用毛巾热敷5-10分钟
3.用牙签按压刺激20次
4.用圆珠笔反复按压5分钟
5.用牙签点按穴位20次
[注意事项]
忌吃；方便面，腌菜，辣椒，狗肉等，
宜吃：牡丹皮，猕猴桃，芹菜，苹果，苦瓜，黄瓜，芥蓝等。
[特效偏方]
牡丹皮饮：牡丹皮30-45课，水煎服，每日3次
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