每年的9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，旨在呼吁社会各界都应关心老年人的晚年生活，改善他们的生活质量。
随着世界人口老龄化日益严重，患阿尔茨海默症的人口日渐增多，可是你真的了解吗？
今天让我们跟着专家一起一步步抓住他们最后的记忆。
魏文石
主任医师
■医院
神经内科主任
■中国认知障碍学会副会长
■擅长认知障碍以及帕金森
等疾病的诊治
关爱阿尔茨海默症
阿尔茨海默症是一种中枢神经系统退行性疾病。轻度的阿尔茨海默症主要表现为记忆力衰退。重度的阿尔茨海默症患者会丧失日常生活自理能力。
如今整个社会趋于老龄化发展，因此越来越多的老人可能患有阿尔茨海默症。据不完全统计，中国患阿尔茨海默症病人数在万左右。我国老年人中，每百人就有7人是阿尔茨海默症患者。
由于很多人对阿尔茨海默症早期表现不清楚，67%的患者在确诊时已经是晚期，给许多家庭带来了很大的困扰，生活质量急剧下降。
那么，作为家人的我们可以提前预防些什么呢？
诱发阿尔茨海默症的因素
日常生活方面
1.年龄是第一危险因素。
在全国平均寿命当中，上海是全国平均寿命最长的，意味着寿命越长，患阿尔茨海默症概率越高。60岁以上人群患病率为4%—6%，80岁以上人群患病率为20%—25%。
2.油炸类食品是第二危险因素，会影响大脑认知功能。特别是油条，早期炸油条加入的明矾是一种有害重金属，会损伤神经元。
好的饮食习惯能延缓认知功能衰退。
专家提醒：不提倡食用油的重复利用和选择不饱和脂肪酸高的油更健康。
3.腌制类食物是第三危险因素。例如皮蛋，它的制作过程中含铅且时间长，铅是有毒重金属，而制作时间长会导致亚硝铵含量超标。
不提倡经常吃腌制食物！
4.性格：50岁之后突然出现闷闷不乐、固执、性格逐渐单一等情况，称为轻度行为障碍，未来发生阿尔茨海默症的概率也会增加。
专家建议：保持乐观情绪有助于预防阿尔茨海默症。
疾病方面
一：糖尿病
上海地区，糖尿病人群相对较高，同时患阿尔茨海默症概率为普通人的2~3倍。
糖尿病人群动脉硬化比较多，糖尿病的信号传导机制当中，会促进阿尔茨海默症坏蛋白的聚集。
二：中风
中风会加速阿尔茨海默症的发生，每年发病率以1.5%倍速度上升。
三：睡眠质量差
20%睡眠质量差的人群有认知障碍风险。
睡眠质量判断指标
1：当你睡眠指数90%则睡眠质量良好。
（睡眠指数计算方式如下图）
2：次日醒来神清气爽，说明睡眠质量好。
四：曾经受过脑外伤人群
因交通事故、跌倒、激烈碰撞型运动等造成的脑外伤。
这几种行为可能预示患病
一：认知功能下降
记忆力、计算力、定向力和逻辑思维能力都会下降，短期记忆退化明显。
二：精神和行为症状变化
包括错觉、幻觉、妄想、易激惹和抑郁等症状，会变得固执、脾气暴躁和易怒，容易产生幻觉。
三：生活不能自理
阿尔茨海默症的早期筛查
自我检测
方法一：瞬间记忆力检测
（题目一：快速记忆三样东西）
（题目二：今天是几月几号几点钟？现在是什么季节？）
方法二：计算能力检测
（题目：连续减7等于几？）
此时方法一中的三样东西大家还记得吗？
（如果不是记得很清楚就要引起注意了！）
方法三：视空间能力检测
（如果出现以上情况时要引起注意了！）
pet-ct和腰椎穿刺这两种检查手段成本比较高，并且有一定创伤，目前主要用于医学研究的领域。针对一般的家庭，其实一些认知行为能力的检测，就已经可以判断大脑是否出现问题。
当家里的老年人患上了阿尔茨海默症，除了要积极配合医生治疗之外，家人的关爱和照顾也非常关键。我们到底该做些什么呢？今晚节目带您详解阿尔茨海默症，共同关爱身边老人！
