立夏节快乐！今天是24节气的“立夏”，天气渐热，人容易烦躁不适，特发几幅清凉的摄影习作，祝福大家神清气爽，开心安康！
动脉硬化性疾病是家人健康、家庭幸福的大敌。近年来诊断这类疾病如颈部（或其他部位）动脉粥样硬化斑块乃至于腔隙性脑梗塞、脑梗死（脑梗塞）日渐增多。现将这类患者的一般注意事项和非药物措施介绍如下（曾在去年9月初发于我的新浪博客）。
动脉粥样硬化斑块与脑梗患者
一般注意事项和非药物措施
1
科学合理膳食，应是清淡、低脂、适量优质蛋白质、高维生素、高纤维素食物；少食多餐，每餐切勿过饱；注意补充钾和钙；多吃蔬菜和水果；适量多喝些白开水，尤其在清晨和晚间。减少钠盐摄入（成人每天吃盐不应超过5克，每日最佳摄盐量为2.5克）；尽量不食或少食动物内脏、动物油类。提倡食用芹菜、洋葱、木耳、山楂、西红柿、海带、芦笋、豆腐、红薯、胡萝卜、大枣、豆干等，喝豆浆、杂粮粥或蔬菜粥。
2
注意精神情绪的调摄，保持心态平衡，减轻精神压力。切忌暴怒、焦虑或忧郁，避免精神过度紧张。
3
生活规律，充足睡眠。睡觉和起床动作轻缓，不可猛然动作。睡觉醒来后（包括起床大小便时）不要立即起身，应在床上清醒片刻再慢慢起床。
4
结合个体实际状况，适当进行体力活动和体育锻炼，如慢跑、散步、太极拳等，应持之以恒。
5
戒烟；限制饮酒。
6
肥胖者应减轻过高的体重。
7
防止过度劳累。
8
避免寒冷刺激，寒冷季节注意保暖。
9
经常监测血压，调控血压，既不可过高，也不要偏低。
10
注意监测和调控血脂、血糖。
11
若已经有肢体功能障碍，应做好康复训练，最好在康复医师指导下，要根据患者实际状况，有计划、有步骤，循序渐进地进行，并可配合针灸、推拿。
12
可适当配合有助于调节血压、血脂和抗动脉粥样硬化的中医食疗药膳。
张文高教授医院“京城名医馆”门诊时间：每周四上午（若周四适逢国家规定的节假日则暂停这次门诊）。
张文高教授按照每个月的第4个“星期一”医院西院区门诊，其中上午“专家门诊”限号20位；下午为“知名专家门诊”，限号20位。年5-12月门诊时间：5月22日、6月26日、7月24日、8月28日、9月25日、10月23日、11月27日、12月25日。医院规定方式预约挂号。
更多中医药养生保健方面原创博文
请
